Випивайте чашку теплого неміцного чаю перед кожним годуванням

Якщо у годуючої мами мало молока, вивчаємо що є цьому причиною.

1. ЇЖА

Необхідно пити багато рідини - воду, неміцний (світлий, прозорий) чай, нежирне молоко, кефір, соки (якщо дитина на них добре реагує).

Багато - це дійсно багато, 2-3 літри рідини в день.

Обов'язково за 30 хвилин до годування випивайте чашку теплої води або чаю (саме теплою, не холодною).

Харчування годуючої мами має бути частим, 4-5 разів на день.

Це абсолютно не означає, що порції повинні бути "за двох", просто для стабільної вироблення молока протягом доби краще їсти менше, але частіше.

Молокогонное чаї (Hipp, Лактавіт і інші) - на мій погляд, у них таку ж дію, як у звичайного теплого чаю за півгодини до годування, але гірше від них не буде, так що пробуйте. Їх плюс в тому, що ви змушуєте себе випивати "ліки", і в результаті в ваш організм потрапляє більше рідини, ніж ви п'єте зазвичай 🙂

2. СОН, ВІДПОЧИНОК, ПРОГУЛКИ НА СВІЖОМУ ВІДПОЧИНКУ

Підлаштуйтеся під режим дитини і відпочивайте разом з ним

Як правило, жінка, що сидить вдома з дитиною, звалює на себе весь тягар домашніх турбот - і в магазин за продуктами, і генеральне прибирання, і дитину помити, і їжу приготувати, і ще якусь роботу додому взяти.

Якщо у вас не вистачає молока, то робіть що завгодно, але ви повинні висипатися, відпочивати і мінімум годину в день гуляти на свіжому повітрі.

Кожен вирішує цю проблему по-своєму: одні активують бабусь, інші волають до совісті чоловіка (повірте, йому на роботі сильно легше, ніж вам вдома з дитиною), треті просто "плюють" на прибирання, тому що дитині важливіше материнське молоко з корисними і незамінними нічим компонентами, ніж блискуча чистота будинку.

До того ж, відпочивши, ви набагато швидше і ефективніше впораєтеся з домашніми справами, ніж в вимотати стані.

Я знаю, знаю, знаю, що ви мені зараз скажете.

Що це неможливо, що у вас немає бабусь, що ви ростіть дитини одна, або що чоловік вимагає суп кожен день на обід, або у вас є старша дитина, яка ходить в школу і з ним треба робити уроки.

Але ваше завдання зараз - годувати новонародженого дитини повноцінно і без догодовування сумішами, тому що чим довше ви протягнете на повноцінному грудному вигодовуванні, тим менше у дитини (і у вас!) Буде проблем - з животиком, імунітетом, регулярністю стільця, стійкістю до всякого роду зовнішніх подразників.

І якщо всі члени сім'ї це розуміють, то спільними зусиллями знаходять час для маминого сну. Якщо ж не розуміють, то усвідомте, що ви МАМА, і в першу чергу ви несете відповідальність за життя новонародженого, а не за ситий шлунок чоловіка.

3. ПСИХОЛОГІЧНІ ФАКТОРИ

Найбільша психологічна проблема - це якщо жінка раптом для себе вирішила, що у неї не може бути молока. Тому що молока не було у подруги, мами, бабусі і т.д.

Не будемо розбиратися зі страхами подруг, бабусь і мам, це справа минула. Може, вони боялися зіпсувати фігуру і всім говорили, що молока немає, може, не вміли правильно харчуватися і відпочивати (чоловік був з супом, будинок виблискував від чистоти, зате дитина залишилася без молока), Бог з ними.

Головне зараз ви. І у вас молоко обов'язково буде, якщо ви подивитеся на цю статтю від початку до кінця 🙂

Які психологічні фактори впливають на вироблення молока?

Нервозність, звалилася відповідальність, страх зробити що-небудь не так, домашні скандали, плач, істерики (гормони-то грають), перестали подобатися собі в дзеркалі, боїтеся втратити роботу, брак грошей ну і Бог знає що ще.

Всі ці стреси призводять до того, що у годуючої мами мало молока.

А тепер зупиніться на секундочку. Зрозумійте, дитина любить вас такий, яка ви є. Любить найбільше на світі, потребує вас, шукає вас, радіє вам.

Йому не важливо товста ви або як скелет, красива або потвора, багата чи ледве наскребать гроші на памперси, успішна або невдаха. Він прощає вам всі ваші помилки, тому що він сам вас вибрав. Таку, яка є. Дитина любить вас безмежно і йому важливо одне - щоб мама була поруч. Щоб брала на ручки, обіймала, любила, цілувала, розмовляла, давала груди, годувала молочком. Молочком, смачніше якого немає нічого на світі ...

Чи не розмінюйте таку безмежну любов на порожні скандали і сварки. Заспокойтеся. Прийміть себе таку, яка ви є. Малюк підросте, і ви займетеся своєю зовнішністю, схуднете, підстриже, знайдете час на педикюр.

Зрозумійте мене правильно, я не закликаю вас ходити незачесаної і в стоптаних капцях по квартирі, немає. Просто якщо щось йде не так, як раніше, прийміть це спокійно. Без страху, без паніки, а з вдячністю дитині за те, що він прийшов до вас.

Смачного вам молочка!

Чи треба зціджувати після кожного годування
Як довго потрібно годувати дитину грудьми
Коли потрібно привчати дитину до горщика