- Тост з авокадо і вершковим сиром
- Тост з авокадо, мигдалем і оливковою олією
- Тост з авокадо, йогуртом і орегано
- Тост з авокадо і яйцями всмятку
- Тост з авокадо, томатами і базиліком
- Тост з авокадо і полуницею
- Тост з авокадо і фетою
У авокадо містяться калій, вітамін Е і мононенасичені жири. Мононенасичені жири допомагають організму засвоювати жиророзчинні вітаміни, знижують рівень «поганого» холестерину і дають відчуття ситості, завдяки якому вам не буде хотітися з'їсти слона протягом усього дня після ранкової плідної тренування . Калій - електроліт, який бере активну участь в роботі серця і м'язів (судоми - одна з ознак нестачі калію в організмі), а вітамін Е є потужним антиоксидантом.
А ще авокадо - це дуже смачно. З ним можна приготувати велику кількість тостів, салатів і закусок. Буде смачно, ми обіцяємо!
Тост з авокадо і вершковим сиром
thekitchn.com Інгредієнти: будь-який вершковий сир, авокадо, підсушений хліб і будь-які насіння на ваш вибір (можна суміш з кунжуту, кмину та маку).
Тост з авокадо, мигдалем і оливковою олією
thekitchn.com Інгредієнти: підсушений хліб, авокадо, оливкова олія і подрібнений мигдальний горіх.
Тост з авокадо, йогуртом і орегано
thekitchn.com Інгредієнти: підсушений хліб, авокадо, йогурт без смакових добавок і сухий орегано.
Тост з авокадо і яйцями всмятку
thekitchn.com Інгредієнти: підсушений хліб, авокадо, розрізані навпіл яйця всмятку, сіль і перець за смаком, суміш спецій каррі.
Тост з авокадо, томатами і базиліком
thekitchn.com Інгредієнти: підсушений хліб, авокадо, нарізані невеликими кубиками томати, свіжий базилік, сіль і перець за смаком.
Тост з авокадо і полуницею
thekitchn.com Інгредієнти: підсушений хліб, авокадо, нарізана невеликими скибочками полуниця і трохи витриманого бальзамічного оцту.
Тост з авокадо і фетою
thekitchn.com Інгредієнти: підсушений хліб, авокадо, фета і трохи нарізаного зеленого лука.
