Літо - пора відпусток. Провести ці довгоочікувані дні відпочинку багато хто прагне саме у моря. І не даремно, адже море може принести організму багато користі. Позитивний вплив морської води і повітря відбивається як на здоров'я, так і на красі. Давайте поговоримо про те, чому потрібно обов'язково їхати до моря.

Морська вода і краса шкіри. Всі знають, що морська вода багата мікроелементами. Це дійсно так і склад морської води здатний поліпшити стан шкіри. Завдяки наявності кисню і вуглекислого газу в складі води, відбувається насичення шкіри киснем і прискорюються обмінні процеси.

Одна зі складових крові - плазма, яка за складом схожа з морською водою. Якщо порівняти іонний склад морської води і сироватки крові (плазми, яка не містить білки), то в морській воді загальна концентрація солей вище, а вміст кальцію і натрію однаково. Магнію і хлору більше в морській воді, а калію більше в сироватці крові. Сольовий склад крові постійний, він підтримується і контролюється спеціальними буферними системами. Дивно, але і сольовий склад світового океану також постійний. Коливання складу окремих солей не перевищують 1%.

Морська вода сприяє очищенню шкіри, виведенню продуктів розпаду і токсинів, прискорює процеси відновлення клітин. Шкіра здатна пропускати іони, а негативні іони в складі морської води покращують стан всього організму.

Зміцнення нігтів і волосся. Всім відомо, що ванночки з морською сіллю роблять позитивний вплив на нігтьову пластину. Море - така собі величезна соляна ванна, яка зміцнює нігті, зменшує їх ламкість і розшарування .

На перший погляд здається, що волосся не раді морському клімату. Поєднання палючого сонця і морської води візуально погіршує їх стан. Насправді вплив морської води покращує стан волосся біля коріння. Однак не потрібно забувати, що мокрі від води волосся під сонцем дійсно псуються. Тому захищайте волосся від сонця, використовуйте термозахист , Обполіскуйте волосся прісною водою після купання в морі.

море лікує целюліт . Вплив сонця і хвиль забезпечує прискорення обмінних процесів в організмі, виконуючи гідромасаж. Плюс до всього, мінеральний комплекс морської води сприяє очищенню пір і виведенню токсинів.

Загальний стан організму. Морські компоненти давно і успішно використовують для поліпшення стану здоров'я і відновлення краси. Морська вода, водорості - все це є частиною таласотерапії. Море, саме по собі, як ліки для всього організму.

Завдяки перебуванню у море більше 10 днів, можна отримати наступні результати:

• прискорення обмінних процесів;
• підвищення імунітету, зниження ймовірності захворіти сезонними вірусними захворюваннями;
• прискорення загоєння ран;
• лікування шкірних захворювань;
• поліпшення стану дихальної системи;
• нормалізація артеріального тиску, поліпшення роботи серця;
• нормалізація роботи ендокринної системи;
• зменшення інтенсивності прояву алергічних реакцій.

Море - панацея від багатьох хвороб, а головне, профілактика хвороб та зміцнення організму. Але все ж не потрібно забувати, що фахівці не рекомендують відвідувати морські пляжі, якщо є такі захворювання:

• злоякісні новоутворення;
• захворювання нирок (нефрити);
• аневризма серцево-судинної системи;
• при порушенні функцій щитовидної залози;
• епілепсія.

Втома, яка накопичилася за рік роботи, випаровується біля моря. Морський клімат сприяє фізичному і духовному відпочинку, поліпшується пам'ять і мислення. Два тижні на морському узбережжі можуть замінити місяць відпочинку вдома.

Сонце і пісок. Не тільки морська вода, а й інші складові морського відпочинку благотворно впливають на організм. Всім відомо, що сонячне світло стимулює вироблення вітаміну D. Але сонце буде корисним тільки, якщо дотримуватися правил захисту від негативного його впливу.

Псаммотерапія - лікування пісочні ваннами. Теж хороший спосіб поліпшити обмінні процеси в організмі. Всі пам'ятають веселі дитячі ігри з закапуванням в пісок. Так ось, це дійсно може бути корисно. Головне, не закопувати область серця і голову. Перебування в піску протягом деякого часу допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Тільки не забувайте прикривати голову від сонця і не доводьте себе до переохолодження.

На нашій стопі знаходяться біологічно активні точки, тому ходіння босоніж дуже корисно. Особливо ця процедура може бути ефективна на піщаному пляжі, де поверхню стопи активно отримує багато тілесних відчуттів. Крім того, пісок - непоганий скраб . У поєднанні з водою, стопи і вся шкіра стає гладкою і ніжною.

Плавання. Купання у воді - це те, що найбільше люблять діти. Плавання неймовірно корисно для їх розвивається мускулатури і скелета. Для дорослих плавати не менш корисно, адже це прекрасний спосіб зміцнити м'язи і підтягнути все тіло. Проплисти 100 метрів - те ж саме, що пробігти 1 кілометр. Для початку достатньо плавати 3-4 рази на день, з інтервалом у півгодини. Тривалість плавання повинна становити від 1-2 хвилин до 5-6 хвилин. Все залежить від фізичної витривалості.

Психологічну рівновагу. Поєднання шуму моря, звуків співу птахів і сонячного світла має благотворний вплив на психіку людини. Це спосіб отримати глибоку релаксацію, швидше відновити життєві сили. Доведено, що сонячні дні підвищують настрій, допомагають позбутися від депресій.

Однакова погода протягом тривалого періоду здатна впливати на емоційний стан. Клімат у моря теплий і м'який, що сприяє появі відчуття спокою, легкості і безтурботності. Тіло отримує велику кількість тілесних відчуттів, вода масажує його, і все це в комплексі дозволяє відпочити фізично і психологічно. Якщо ви відчуваєте, що вигоріли емоційно - море, кращі ліки від цього.

При плануванні літнього відпочинку зверніть свою увагу на можливість проведення відпустки у моря. Морський клімат, вода, пісок і сонце - мало що може зрівнятися з користю від такого проведення часу.

Анна БУНЯК