- Шкода і користь апельсина для волосся
- Користь і шкода апельсинів для печінки
- Користь і шкода апельсинів для схуднення
- Шкода і користь апельсина при діабеті
- Користь і шкода шкірки апельсинів для організму
- Користь і шкода апельсина на ніч
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Один з найпопулярніших зимових фруктів - це апельсин. Всі знають, що в ньому є вітамін C: цей цитрус - найкращий помічник у боротьбі з простудними захворюваннями. Крім цього апельсин сприяє схудненню, захищає організм від онкології і серцево - судинних захворювань, а також успішно застосовується в косметології.
Шкода і користь апельсина для волосся
Засоби по догляду за волоссям промислового виробництва, крім натуральних олій і вітамінів, містять масу шкідливих хімічних речовин. Тому останнім часом популярністю користуються натуральні засоби, приготовані в домашніх умовах.
Відео по темі:
Гідне місце серед компонентів натуральної косметики по догляду за волоссям займає апельсин. Цінним є сік з самого фрукта і ефірне масло, приготоване з його шкірки. Беручи за основу ці компоненти, можна приготувати спрей для волосся, маску, бальзам. Апельсиновим маслом часто збагачують магазинні шампуні, а свіжовичавлений сік має здатність освітлювати волосся.
Читати: Користь моркви для організму
Корисні властивості апельсина для волосся:
- усуває лупу;
- відновлює структуру сухих і пошкоджених волосся, живить посічені кінчики;
- стимулює ріст волосся;
- сприятливо впливає на шкіру голови;
- надає волоссю блиск, шовковистість і натуральний аромат.
Перед застосуванням засобів для волосся, що містять апельсин, потрібно переконатися, що на шкірі голови немає подряпин і інших пошкоджень. Апельсин містить кислоту, яка викликає роздратування або запалення шкіри. Апельсинове масло може викликати алергічні реакції, тому попередньо проводиться тест на алергію.
Користь і шкода апельсинів для печінки
Печінка виконує роль фільтра в організмі, в ній накопичуються токсини і інші шкідливі речовин, що надходять з їжею. Апельсин, завдяки багатокомпонентні склади в поєднанні з пектином, здатний вивести будь-які токсини і шлаки, аж до важких металів.
Позитивні ефекти апельсина для печінки:
- стимулювання антитоксических можливостей печінки, виведення токсинів і сечової кислоти;
- активізація роботи печінкових клітин - гепатоцитів;
- виведення вільних радикалів і шкідливого холестерину;
- при бактеріальних, вірусних або хронічних захворюваннях печінки апельсин надає антисептичну дію;
- стимулювання роботи жовчного міхура за рахунок розрідження жовчі і полегшення її відтоку;
- допомагає виробляти печінковіферменти.
Але не варто зловживати апельсиновим соком, тому що велика кількість кислоти, яка в ньому міститься, може негативно позначитися на роботі печінки.
Користь і шкода апельсинів для схуднення
Апельсин є чудовим помічником в боротьбі за струнку фігуру. Дієтологами доведено, що вживання апельсинів сприяє схудненню. Такий ефект досягається завдяки тому, що апельсин містить:
- велика кількість харчових волокон, що стимулюють роботу кишечника. Харчові волокна, потрапляючи в шлунок, розбухають і створюють відчуття насиченості;
- антиоксиданти, які виводять з організму токсини і шлаки;
- пектин, що перешкоджає засвоєнню жирів.
Відео по темі:
Калорійність апельсина становить всього 43 калорії, але при цьому дієтологи не рекомендують надмірно захоплюватися «апельсинової» дієтою. В апельсині міститься досить багато вуглеводів, а зокрема моно- і дисахаридів, тому замість схуднення можна досягти зворотного ефекту. Норму становлять 2 апельсина в день, з'їдені замість сніданку або вечері.
Шкода і користь апельсина при діабеті
Вживання апельсина дозволено ендокринологами при діабеті 1 і 2 типів. Компоненти цього цитруса мають властивість регулювати рівень цукру в крові. Апельсин характеризується невисоким глікемічним індексом - 33, тому діабетики можуть включати його в свій щоденний раціон. До складу апельсина входять вуглеводи, зокрема фруктоза і сахароза. Фруктоза безпечна для діабетиків, а ось сахароза може викликати підвищення цукру в крові. Але завдяки високому вмісту харчових волокон в апельсині, які гальмують засвоєння сахарози, рівень цукру в крові залишається в нормі.
Апельсин діабетикам рекомендується вживати в чистому вигляді. Сік може спровокувати підвищення рівня цукру, адже в ньому немає харчових волокон, і вся сахароза швидко засвоюється організмом.
Користь і шкода шкірки апельсинів для організму
Мало хто знає, що апельсин є одним з небагатьох фруктів, які корисно вживати повністю. Шкірка цього цитруса теж цінний продукт, вона широко застосовується в кулінарії і косметології. Апельсинова шкірка складається з пофарбованої частини - цедри, і білого шару - альбедо.
Читати: Вафля Корівка: калорійність в 1 шт.
цедра
Використовується для виготовлення цінного продукту - ефірного апельсинового масла. Це масло має дезінфікуючу ефектом, зміцнює імунітет, знижує холестерин в крові. При депресіях апельсинове масло додають в аромолампу або ванну з теплою водою. Воно надає хороший заспокійливий вплив, знімає почуття тривоги, допомагає зосередитися. Використовується в косметології в складі засобів по догляду за шкірою і волоссям.
Відео по темі:
альбедо
М'яка біла прошарок апельсинової шкірки містить речовини, які гальмують ділення ракових клітин. За допомогою альбедо можна швидко відбілити зуби - просто раз в день потрібно протирати зуби внутрішньою частиною шкурки.
Негативні властивості апельсинової шкірки:
- містить багато гіркоти, що викликають виділення шлункового соку, тому не рекомендується хворим на виразку шлунку;
- містить речовини, які сильно знижують артеріальний тиск, тому протипоказана гіпотонікам.
Користь і шкода апельсина на ніч
Дієтологи рекомендують вживати 2 апельсина замість вечері. Інформація, що міститься в ньому клітковина і харчові волокна викличуть відчуття насичення. Можна з'їсти апельсин після основного вечері, на ніч. Кислоти та харчові волокна, що входять до складу цитруса, допоможуть запобігти процеси гниття і бродіння в шлунково-кишковому тракті через залишки непереробленого вечері. Але вживати апельсин рекомендується не пізніше, ніж за 30 хвилин до сну. Адже пізніше органи травлення працюють значно повільніше, і що міститься в цитрусі сахароза може переробити в жир.
Читати: Калорійність варених спагетті твердих сортів
Людям з підвищеною кислотністю не рекомендується їсти на ніч апельсин, так як кислоти, що входять до його складу, викличуть сильне відчуття голоду.
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Користь, шкода, калорійність калини на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність фейхоа на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність суниці на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність маракуйи на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність агрусу на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність яблук антонівка на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність обліпихи на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність морошки на 100 грам
