- Шкода і користь апельсина для волосся
- Користь і шкода апельсинів для печінки
- Користь і шкода апельсинів для схуднення
- Шкода і користь апельсина при діабеті
- Користь і шкода шкірки апельсинів для організму
- Користь і шкода апельсина на ніч
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Один з найпопулярніших зимових фруктів - це апельсин. Всі знають, що в ньому є вітамін C: цей цитрус - найкращий помічник у боротьбі з простудними захворюваннями. Крім цього апельсин сприяє схудненню, захищає організм від онкології і серцево - судинних захворювань, а також успішно застосовується в косметології.
Шкода і користь апельсина для волосся
Засоби по догляду за волоссям промислового виробництва, крім натуральних олій і вітамінів, містять масу шкідливих хімічних речовин. Тому останнім часом популярністю користуються натуральні засоби, приготовані в домашніх умовах.
Відео по темі:
Гідне місце серед компонентів натуральної косметики по догляду за волоссям займає апельсин. Цінним є сік з самого фрукта і ефірне масло, приготоване з його шкірки. Беручи за основу ці компоненти, можна приготувати спрей для волосся, маску, бальзам. Апельсиновим маслом часто збагачують магазинні шампуні, а свіжовичавлений сік має здатність освітлювати волосся.
Читати: Користь моркви для організму
Корисні властивості апельсина для волосся:
- усуває лупу;
- відновлює структуру сухих і пошкоджених волосся, живить посічені кінчики;
- стимулює ріст волосся;
- сприятливо впливає на шкіру голови;
- надає волоссю блиск, шовковистість і натуральний аромат.
Перед застосуванням засобів для волосся, що містять апельсин, потрібно переконатися, що на шкірі голови немає подряпин і інших пошкоджень. Апельсин містить кислоту, яка викликає роздратування або запалення шкіри. Апельсинове масло може викликати алергічні реакції, тому попередньо проводиться тест на алергію.
Користь і шкода апельсинів для печінки
Печінка виконує роль фільтра в організмі, в ній накопичуються токсини і інші шкідливі речовин, що надходять з їжею. Апельсин, завдяки багатокомпонентні склади в поєднанні з пектином, здатний вивести будь-які токсини і шлаки, аж до важких металів.
Позитивні ефекти апельсина для печінки:
- стимулювання антитоксических можливостей печінки, виведення токсинів і сечової кислоти;
- активізація роботи печінкових клітин - гепатоцитів;
- виведення вільних радикалів і шкідливого холестерину;
- при бактеріальних, вірусних або хронічних захворюваннях печінки апельсин надає антисептичну дію;
- стимулювання роботи жовчного міхура за рахунок розрідження жовчі і полегшення її відтоку;
- допомагає виробляти печінковіферменти.
Але не варто зловживати апельсиновим соком, тому що велика кількість кислоти, яка в ньому міститься, може негативно позначитися на роботі печінки.
Користь і шкода апельсинів для схуднення
Апельсин є чудовим помічником в боротьбі за струнку фігуру. Дієтологами доведено, що вживання апельсинів сприяє схудненню. Такий ефект досягається завдяки тому, що апельсин містить:
- велика кількість харчових волокон, що стимулюють роботу кишечника. Харчові волокна, потрапляючи в шлунок, розбухають і створюють відчуття насиченості;
- антиоксиданти, які виводять з організму токсини і шлаки;
- пектин, що перешкоджає засвоєнню жирів.
Відео по темі:
Калорійність апельсина становить всього 43 калорії, але при цьому дієтологи не рекомендують надмірно захоплюватися «апельсинової» дієтою. В апельсині міститься досить багато вуглеводів, а зокрема моно- і дисахаридів, тому замість схуднення можна досягти зворотного ефекту. Норму становлять 2 апельсина в день, з'їдені замість сніданку або вечері.
Шкода і користь апельсина при діабеті
Вживання апельсина дозволено ендокринологами при діабеті 1 і 2 типів. Компоненти цього цитруса мають властивість регулювати рівень цукру в крові. Апельсин характеризується невисоким глікемічним індексом - 33, тому діабетики можуть включати його в свій щоденний раціон. До складу апельсина входять вуглеводи, зокрема фруктоза і сахароза. Фруктоза безпечна для діабетиків, а ось сахароза може викликати підвищення цукру в крові. Але завдяки високому вмісту харчових волокон в апельсині, які гальмують засвоєння сахарози, рівень цукру в крові залишається в нормі.
Апельсин діабетикам рекомендується вживати в чистому вигляді. Сік може спровокувати підвищення рівня цукру, адже в ньому немає харчових волокон, і вся сахароза швидко засвоюється організмом.
Користь і шкода шкірки апельсинів для організму
Мало хто знає, що апельсин є одним з небагатьох фруктів, які корисно вживати повністю. Шкірка цього цитруса теж цінний продукт, вона широко застосовується в кулінарії і косметології. Апельсинова шкірка складається з пофарбованої частини - цедри, і білого шару - альбедо.
Читати: Вафля Корівка: калорійність в 1 шт.
цедра
Використовується для виготовлення цінного продукту - ефірного апельсинового масла. Це масло має дезінфікуючу ефектом, зміцнює імунітет, знижує холестерин в крові. При депресіях апельсинове масло додають в аромолампу або ванну з теплою водою. Воно надає хороший заспокійливий вплив, знімає почуття тривоги, допомагає зосередитися. Використовується в косметології в складі засобів по догляду за шкірою і волоссям.
Відео по темі:
альбедо
М'яка біла прошарок апельсинової шкірки містить речовини, які гальмують ділення ракових клітин. За допомогою альбедо можна швидко відбілити зуби - просто раз в день потрібно протирати зуби внутрішньою частиною шкурки.
Негативні властивості апельсинової шкірки:
- містить багато гіркоти, що викликають виділення шлункового соку, тому не рекомендується хворим на виразку шлунку;
- містить речовини, які сильно знижують артеріальний тиск, тому протипоказана гіпотонікам.
Користь і шкода апельсина на ніч
Дієтологи рекомендують вживати 2 апельсина замість вечері. Інформація, що міститься в ньому клітковина і харчові волокна викличуть відчуття насичення. Можна з'їсти апельсин після основного вечері, на ніч. Кислоти та харчові волокна, що входять до складу цитруса, допоможуть запобігти процеси гниття і бродіння в шлунково-кишковому тракті через залишки непереробленого вечері. Але вживати апельсин рекомендується не пізніше, ніж за 30 хвилин до сну. Адже пізніше органи травлення працюють значно повільніше, і що міститься в цитрусі сахароза може переробити в жир.
Читати: Калорійність варених спагетті твердих сортів
Людям з підвищеною кислотністю не рекомендується їсти на ніч апельсин, так як кислоти, що входять до його складу, викличуть сильне відчуття голоду.
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
- Користь, шкода, калорійність калини на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність фейхоа на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність суниці на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність маракуйи на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність агрусу на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність яблук антонівка на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність обліпихи на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність морошки на 100 грам