1. Користь і шкода гарбузового соку для жінок і чоловіків
2. Приготування гарбузового соку в домашніх умовах з лимоном, яблуками, морквою, помідорами, буряками
3. Коли і скільки пити гарбузовий сік для здоров'я: поради
4. Гарбузовий сік для схуднення і очищення організму

У цій статті описані корисні властивості гарбузового соку при різних захворюваннях. Приготувати гарбузовий сік в домашніх умовах нескладно як для щоденного вживання, так і для заготівлі на зиму.

Про такий корисний овоч, як гарбуз, більшість людей знає з дитинства. Недарма гарбуз займає значне місце в дитячому харчуванні, адже вона насичена поживними елементами, які необхідні для розвитку імунітету. Але це лише мала частина тієї користі, яку може принести гарбуз як чоловікам, так і жінкам.

Користь і шкода гарбузового соку для жінок і чоловіків

У складі гарбуза міститься близько 92% рідини, все інше - просто криниця корисних для організму речовин:

• Каротин - допомагає налагодити обмін речовин і запобігає передчасному старінню
• Залізо - запобігає анемії, знижує рівень холестерину в крові
• Вітамін D - прискорює ріст
• Вітамін С - знижує ризик захворювань, надає незамінну допомогу в їх лікуванні
• Цинк - служить для профілактики виникнення онкологічних захворювань, допомагає в лікуванні жовтяниці

• При термообробці в процесі приготування їжі багато властивостей такого корисного продукту втрачаються, калорійність же, навпаки, збільшується. Однак, існує чудовий вихід - гарбузовий сік.
• Регулярне вживання гарбузового соку призводить до поліпшення роботи всіх систем організму, зміцненню імунітету і навіть до відновлення шкіри, волосся, нігтів
• Жінки активно використовують гарбуз в косметичних цілях для догляду за обличчям, волоссям і тілом
• Надзвичайно корисний сік вагітним жінкам, так як має заспокійливу дію і очищає організм, що надзвичайно важливо при виношуванні плоду
• Годуючим мамам рекомендується пити гарбузовий сік для нормального встановлення лактації
• Для чоловіків із запаленням передміхурової залози сік гарбуза просто необхідний. До того ж його регулярне вживання підтримує сексуальну функцію, сприяє виробленню тестостерону і виступає відмінним профілактичним засобом від аденоми і простатиту

Гарбуз рекомендується при серцево-судинних, простудних захворюваннях, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Більш того, вона здатна поліпшити пам'ять і навіть стимулювати роботу мозку.

Американський дієтолог Саймон Різ стверджує, що так званий «суп мудрості» з цього овоча значно підвищує інтелектуальні здібності людей.

Важливо: Не рекомендується вживати гарбузовий сік людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, пов'язаними зі зниженою кислотністю. При наявності сечокам'яної хвороби враховуйте, що гарбуз має сечогінну дію і може спровокувати рух каменів.

Приготування гарбузового соку в домашніх умовах з лимоном, яблуками, морквою, помідорами, буряками

Перш за все, запам'ятайте, що дуже важливо правильно вибрати плід, з якого ви будете робити сік. Незалежно від сорту гарбуза зверніть увагу на зрілість плода:

• Гарбуз твердокорая - нагадує кабачок жовтого кольору з товстою шкіркою
• Гарбуз великоплідна - відповідає своїй назві. Вага одного плоду досягає 5 кг
• Гарбуз мускатний - має яскраво-оранжеве забарвлення, дозріває самої останньої

Важливо: Не купуйте гарбуз, порізану на шматочки, ви ж не знаєте, в яких умовах зберігався плід, а при відсутності належної санітарної обробки можна собі нашкодити, не дивлячись на всі корисні властивості.

Гарбуз прекрасно поєднується з ягодами і фруктами:

• З лимоном
  Вам знадобиться: 1 кг м'якоті гарбуза, 1 лимон, 250г цукру і 2 л води. З води і цукру зробіть сироп і додайте в нього натерту на дрібній тертці гарбуз. Проваріть суміш близько 15 хвилин, після цього отриману масу протріть через сито (можна подрібнити в блендері). Додайте лимонний сік і варіть, постійно помішуючи, до загустіння соку. Потім розлийте по ємностей і законсервуйте

• З яблуками
  Вам знадобиться: 1 кг м'якоті гарбуза, 1 кг яблук, 250 г цукру, цедра лимона. Підготуйте яблука, видаливши серцевини, і поріжте на шматочки. З яблук вичавіть сік, змішайте його з гарбузовим, додайте цукор і цедру. Зваріть отриману масу, як в попередньому рецепті, але тримайте на вогні не більше п'яти хвилин

• З морквою
  Візьміть м'якоть гарбуза і моркви в пропорції 1: 1 і вичавіть сік через соковижималку, додайте цукор. Варіть хвилин п'ять на повільному вогні

• З томатами
  Підготуйте по 1л гарбузового, томатного і морквяного соку, перемішайте і додайте насіння кропу і сіль за смаком. Доведіть до кипіння і проваріть 5 хвилин

• з буряком
  Підготуйте гарбузовий і буряковий сік в пропорції 4: 1. Вичавлений буряковий сік перед приготуванням потримайте кілька годин в холодильнику, потім зніміть піну. Змішайте з гарбузовим соком, проваріть близько 5 хвилин

Коли і скільки пити гарбузовий сік для здоров'я: поради

Для загального зміцнення організму і підтримки роботи всіх його систем досить випивати щодня по півсклянки натурального гарбузового соку. М'якоть гарбузового соку відрізняється великим вмістом пектину, який очищає кров від токсинів, а судини - від холестерину.

Важливо: при лікуванні або при профілактиці добова доза чистого гарбузового соку не повинна перевищувати 2 склянок. Організм просто не зможе засвоїти більшу кількість соку.

• При безсонні в народній медицині рекомендується випивати по 50 гр гарбузового соку з медом перед сном
• Під час вагітності для усунення симптомів токсикозу і профілактики проблем з кишечником випивайте по півсклянки щодня натще.
• Гарбузовий сік приносить відчутну користь чоловікам при вживанні половини склянки 2-3 рази на день
• Для лікування хвороб печінки рекомендують по 1/4 склянки 3 рази на день натщесерце. Лікуватися варто курсом по 10 днів
• При сечокам'яної хвороби п'ють по півсклянки 3 рази на день. Курс лікування триває 10 днів, при необхідності його повторюють після перерви в 2-3 тижні

Важливо: При цукровому діабеті рекомендується вживати гарбузовий сік тільки після схвалення лікаря, при важкій формі гарбуз може посилити захворювання.

Гарбузовий сік для схуднення і очищення організму

• Гарбуз є низькокалорійним продуктом - 25 кілокалорій на 100 г, тому ідеально підходить для проведення розвантажувальних днів, лікування ожиріння, а також займає значне місце у багатьох дієтах
• Велика концентрація вітамінів сприяє виведенню рідини, очищенню організму від токсинів, нормалізації обміну речовин
• При поєднанні гарбузового соку з іншими продуктами ви отримаєте меню зниженої калорійності для розвантажувальних днів. При цьому ваш організм не буде відчувати сильного стресу від голоду завдяки достатку в соках поживних речовин, тому дозволяється проводити такі розвантаження 2-3 рази в тиждень
• Можете зробити інтенсивну розвантаження, виключивши повністю інші продукти. Попарте гарбуз до м'якості, потім подрібніть м'якоть разом з соком в блендері, можна збити міксером. Одержаний вітамінний напій вживайте в 5-6 прийомів, можна випити за добу близько 1,5 л.
• Для схуднення вживайте гарбузовий сік курсом: 3 тижні по 200мл в день
• Для підтримки ваги в нормі вживайте сік щодня перед сніданком. При постійному вживанні ви швидко помітите поліпшення самопочуття та зовнішнього вигляду. Після рясної трапези (наприклад, в святкові дні) позбутися від набраних калорій допоможе розвантажувальний день на гарбузовому соку.
• Шкоди від цього корисного продукту практично немає. Виняток становлять люди з індивідуальною непереносимістю гарбуза (що зустрічається рідко) і з наявністю деяких захворювань. Але навіть в цьому випадку вживання гарбузового соку може бути дозволено після консультації з лікарем
• Деякі дівчата негативно відгукуються про гарбузовому соку через його специфічного смаку, однак, поєднуючи його з іншими овочами і фруктами, можна знайти той рецепт, який сподобається саме вам

Відео: Як зробити гарбузовий сік. Дитячий сік

Відео: Як схуднути за допомогою гарбуза