Чорниця - дуже корисна ягода, що володіє унікальними властивостями. Чорниця допоможе знизити кров'яний тиск і зміцнить твоє здоров'я в цілому, якщо вживати її регулярно. Вся справа в тому, що ці трохи терпкі, але смачні ягоди містять велику кількість антиоксидантів і флавоноїдів.
Останні дослідження вчених-дієтологів показали, що люди, які часто включали в раціон чорницю, разом з ласими ягодами отримували достатню кількість біологічно активної речовини - антоцианина. Цей антиоксидант зменшує ризик розвитку гіпертонії на 10%. Середня порція чорниці містить близько 500 мг цього чудо-речовини.
Так що якщо додати чорницю в меню, ти істотно виправиш своє здоров'я! Особливо, якщо проблеми з тиском вже є.
Чорницю потрібно їсти свіжої, дуже добре, якщо тільки ти заморозив ягоди на зиму. Ти можеш зробити вишуканий і оздоровчий напій з чорниці, порадувавши себе річним смузі взимку.
складові
- 1/2 ст. чорниці
- 1 банан
- йогурт і / або молоко
- ванільний цукор (за бажанням)
приготування
Змішай всі інгредієнти в блендері, у тебе вийде напій з божественним смаком! Якщо ти любиш смузі послаще, додай цукор або мед. Хоча банан гарантує, що у коктейлю буде ніжний солодкуватий смак.
Перевір, чи впливає чорничний смузі на твоє тиск: випий склянку вранці натщесерце і простеж за реакцією твого організму - протягом дня проблем з тиском бути не повинно. Зроби приємне бабусі чи дідуся - приготуй для них такий чудовий напій, адже люди в похилому віці так часто страждають від проблем з тиском.
Автор статті
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!
