Зміст статті:
Ті дівчата і жінки, які знають, як виглядає целюліт на ногах, всіма способами намагаються від нього позбутися. Але часом будь-які спроби ліквідувати або хоча б приховати целюліт на стегнах, сідницях і ногах бувають безрезультатними. А причини провалу антицеллюлитной операції можуть критися в самих малих і незначних деталях, які полягають в неправильному виконанні потрібних процедур. З цим матеріалом ви зможете дізнатися, як правильно робити антицелюлітні процедури, які вправи найефективніші і в комплексі з якими методами апельсинова кірка зникає швидше.
Целюліт на ногах піддається успішному усуненню в домашніх умовах за допомогою нескладних вправ. Яким би зайнятою людиною ви не були, намагайтеся виділяти в день по 20 хвилин для зарядки. Це дозволить вам поліпшити загальний стан і самопочуття, мати гарний настрій і усунути апельсинову кірку. Отже, такі вправи повинні тепер стати вашим першим знаряддям, яке точно знає, як боротися з набридливим целюлітом:
- Присідання. Причому подібні вправи потрібно виконувати в різних маніпуляціях - прості, глибокі, випади, з гантелями і т. Д. Тренування великих м'язів за допомогою присідань зміцнює весь стан, тому починати потрібно з них.
- Вправа для сонь і ледарів. Його можна виконувати, не встаючи зі свого ліжка вранці. Підніміть ноги в прямому положенні для отримання кута 90 градусів і постарайтеся їх так протримати кілька хвилин. Так ви посилити циркуляцію крові в тазу, зможете прибрати набряки і тим самим подолати целюліт.
- "Їзда на велосипеді". Принцип цієї вправи схожий на попередній - вам потрібно підняти ноги вгору лежачи на ліжку і почати робити рухи, що імітують їзду на велосипеді.
- Ще одне ліниве вправу. Ляжте набік, голову підіпріть рукою і підійміть ногу вгору. Ви повинні відчувати, як працює м'яз на стегні, тому не намагайтеся ногу піднімати занадто високо інакше навантаження піде тільки на хребет і толку не буде ніякого.
Подібні вправи можна перераховувати ще довго, але для вас підібрані найпростіші і ефективні. Варто сказати, що одними вправами в домашніх умовах апельсинову кірку не перемогти, тому до них ви обов'язково повинні підключити наступні способи.
масаж
Це дуже приємна процедура, а що головне - корисна. Масаж ніг, стегон і сідниць можна робити ручної або вакуумний. Для ручного масажу вам знадобляться зусилля і спеціальні засоби (антицелюлітний крем, масло для масажу або лосьйон). В основному все навантаження при ручному масажі припадатиме великого пальця, так як він повинен розігріти шкіру і посилити кровообіг на проблемній ділянці. Вакуумний масаж робити легше, але техніка його виконання вимагає деяких знань. Для його проведення вам потрібна буде латексна баночка або вакуумний масажер. Змастіть шкіру масляним засобом, щоб прилад легко ковзав по шкірі. Це може бути дитяче масло, цитрусове або просте оливкова. Плавними рухами робіть масаж на кожному проблемному ділянці по 15 хвилин.
SPA процедури будинку
Обгортання - це теж дуже хороший метод, який знає, як прибрати целюліт з ніг. Для цієї процедури потрібна буде харчова плівка і будь-яка вподобана основа (шоколадна маса, медова, гірчична, глиняна і т. Д.) Основу можете приготувати з чого завгодно: додайте в мед трохи гірчиці і вітаміну А; в магазинну глину всипте мелені кавові зерна; в оливкове масло налийте декілька крапель ефірного цитрусового (!) масла і т. д. Перед обгортання намагайтеся розпарити шкіру в теплій ванні, щоб пори могли відкритися і краще ввібрати корисні речовини з обраної суміші.
трохи хитрощів
Звичайно, хочеться відразу ж стати стрункою, привабливою і без целюліту, але для цього вам знадобиться час. Тому вам потрібно знати, як приховати целюліт на ногах, поки ви його не побороли. А в цьому вам допоможуть щільні капронові колготки, антицелюлітний коректор, автозагар і простора одяг. Колготки прекрасно приховають горбки целюліту своє рівною текстурою тканини. Антицелюлітний коректор вже за кілька днів зможе дати хороші результати. Автозагар своїм блиском добре замаскує целюліт. А вільний одяг не видасть ваші недоліки на попі.
Якщо ви не знаєте, як позбутися целюліту на ногах, то вам потрібно зрозуміти основні причини його появи. Це неправильне харчування фастфудом і іншими шкідливими продуктами, малорухлива діяльність і відсутність догляду за шкірою. Значить, щоб прибрати непривабливу кірку, потрібно всього лише відредагувати своє меню, більше рухатися і обзавестися косметикою, яка буде зволожувати шкіру, доглядати за нею і не дозволяти целюліту рости.
