Анна Плетньова & nbsp;
Фото: Instagram & nbsp;Солістка групи "Вінтаж" 38-річна Анна Плетньова розповіла, як їй вдається підтримувати ідеальну фігуру, є все і не поправлятися: "Ще коли я співала в групі" Ліцей ", була дуже худою, мене весь час змушували, є", - зізнається Ганна.
Зараз співачка важить 42 кілограми при зрості 157 сантиметрів і вважає, що це немало. "Телеекран додає візуально ще п'ять кілограмів. Для багатьох шанувальників на концерті стає відкриттям, що я насправді невисокого зросту, - продовжує співачка. - Тому тримаю себе у формі. Навіть один набраний кілограм для мене трагедія".
Артистка вважає, що можна худнути досить щадними методами: "Якщо хочете скинути вагу, не їжте після шести вечора, адже організм у другій половині дня працює повільніше, і практично все, що ви з'їли, відкладеться на боках. Також після їжі не можна сидіти. В цьому положенні їжа швидко засвоюється організмом, і жир розподіляється по проблемних місцях. можна просто стояти і навіть не робити ніяких фізичних навантажень, але це вже буде працювати. Щоб підтримувати рівень цукру в крові, можна замінити десерти на овочеві і фруктові коктейлі. Він допоможуть очистити організм, налагодити роботу шлунка і привести тіло в тонус. Коктейль краще випивати за 30 хвилин до сніданку, щоб знизити апетит і поліпшити настрій ".
Коктейль "Корисний" від Анни Плетньової
Вам буде потрібно:
м'ята - 1 гілочка
банан - 1 шт.
ківі - 1 шт.
мед - 1,5 ч. л.
полуниця - 5 шт.
яблучний сік - 1,5 склянки.
Приготування: 1. Очистіть банан і ківі. Поріжте їх дрібними шматочками і киньте в чашку для блендера. 2. Потім додайте туди мед, полуницю і яблучний сік. Перемішайте всі інгредієнти. Перелийте в склянку і прикрасьте гілочкою м'яти.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: sobesednik.ru
