Кава брейк. фото pixabay.com

Якщо на роботі шеф "б'є копитом", а колеги набридають своїми справами, на вас навалилася купа справ, навіть якщо у вас своя стратегія, стиль і поведінку, але ви просто ось-ось вибухне - краще, що можете зробити, просто вийти і випити чашечку кави на самоті.

Ідеальний час - 5-хвилинний робочий перерву. Так ви прекрасно освіжите голову і заспокоїте нерви. Ми зібрали кілька простих порад, щоб ви могли трохи розслабитися під час напруженого робочого дня.

• Встановіть таймер на три хвилини. Перевірте, чи зможете ви залишатися наодинці з собою протягом цих трьох хвилин.
• Постарайтеся заспокоїтися. Відпочиньте хоча б ненадовго від зовнішнього світу. помрійте, уявіть, що п'єте каву на березі, скажімо, Босфору або десь в дорозі, в вагоні Дорогого експреса.
• Згадайте анекдот, будь-хто, і відразу ж розкажіть його бариста. Нехай порахує вас смішним і безглуздим, але позитивні емоції вам це принесе.

Проведіть цей невелику перерву з користю для себе

Нагадаємо, останні дослідження показали, що люди, регулярно п'ють каву (як мінімум чашку в день), менш схильні до ризику розвитку різних захворювань , В тому числі хвороби Альцгеймера, раку прямої кишки, серцево-судинних захворювань і діабету, ніж ті, хто віддає перевагу чаю. Тому давайте докладніше розглянемо корисні властивості напою, що бадьорить.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram