Бажання схуднути пов'язане зі стресом і певними зусиллями, тому фахівці радять заздалегідь психологічно підготуватися до труднощів

Дослідники з Дрексельского університету дають прості та ефективні поради людям, що зважилися на жорстку дієту. Дотримання простих правил дозволить швидше розлучитися із зайвою вагою і прийти до заповітної мети, пишуть «Medvesti.com».

Неприємні відчуття в самому початку дієти - звичайна справа для худне людини. Як правило, худне мучать два почуття: втоми і голоду. Часто саме бажання щось з'їсти до кінця дня штовхає на зрив.

Існують прості правила, яких слід дотримуватися під час дієти. Слід вибирати той режим харчування, який можна підтримувати протягом тривалого часу. Екстремальні дієти лише шкодять організму і не дають потрібного ефекту. Адже будь-який худне людина хоче стабільного результату.

Ще вчені радять заздалегідь психологічно підготуватися до труднощів. Як і будь-яке прагнення, бажання схуднути пов'язане зі стресом і певними зусиллями. Проблеми - це невід'ємна частина схуднення, однак сприймати їх потрібно як належне. Тоді дієта принесе позитивний результат і зміцнить здоров'я.