З віком в організмі людини накопичується все більше холестерину, який негативно впливає на роботу серця. Щоб забезпечити організм киснем, «мотор» людського тіла змушений все частіше скорочуватися, через що серце починає зношуватися. Це загрожує підвищенням артеріального тиску і розвитком небезпечних хвороб серцево-судинної системи.
Пропонуємо поглянути на продукти, які допоможуть швидко привести тиск в норму.
оливки
Вони є основним компонентом середземноморської дієти, яку дієтологи називають однією з найбільш корисних у світі. Якщо вживати 40 грамів оливкової олії, то можна знизити артеріальний тиск до 50%.
часник
У його склад входить речовина алліцин, яке володіє потужними антибактеріальними, антиоксидантні і антигіпертонічний властивостями. Цей овоч сприяє зниженню тиску не тільки на короткий час, але і на тривалий період. Ефект від вживання часнику настає протягом 5 годин і триває близько третини доби.
Читайте також: 8 продуктів, якими можна замінити таблетки
кардамон
Вчені з Індії недавно провели експеримент, в ході якого щодня давали людям з підвищеним тиском 3 грами кардамону. З'ясувалося, що через 3 місяці у переважної більшості учасників випробування тиск прийшло в норму.
кориця
Ряд наукових досліджень довів, що завдяки прийому 250 мг водорастворимой кориці в добу можна протягом кількох тижнів знизити артеріальний тиск від 13% до 23%.
[Related_posts id = "228182"]
глід
Люди з хворобами серця часто лікуються екстрактом цієї рослини. Він захищає серце від сильних навантажень, покращує кровообіг і очищає стінки судин від холестерину .
