- «Шкідливі» продукти
- По-перше, це вуглеводи
- здобна випічка
- сіль
- Алкоголь і куріння
- шоколад
- напівфабрикати
- Маринади, кетчупи, майонез, соуси
- Розчинна кава
- Солодка газована вода
- тваринні жири
- Перемога над целюлітом - раціональне харчування
- Зверніть увагу на інші методи боротьби з целюлітом і проблемної шкіри:
Целюліт - це закономірний підсумок нашого життя. Щоб від нього позбутися, необхідно регулярно робити фізичні вправи, масаж, застосовувати спеціальні косметичні засоби. Так само важливо звертати свою увагу на раціон, тому що вживання деяких продуктів допомагає в боротьбі із зайвими відкладеннями жиру, а інших - сприяє появі та розвитку целюліту.
«Шкідливі» продукти
На жаль, продукти, що викликають целюліт, дуже смачні. Але вони шкідливі не тільки тому, що викликають появу некрасивою шкіри. Некорисна їжа провокує підвищення рівня холестерину, поява тромбів, порушує роботу шлунково-кишкового тракту. Найпростішим способом поліпшити свій раціон є заміна «шкідливих» продуктів корисними. Спочатку ми розберемо, що ж псує нашу фігуру:
По-перше, це вуглеводи
Згадайте, як героїня фільму «Любов і голуби» говорила, що цукор - це солодка смерть? Це дійсно так. Дієтологи давно довели небезпеку білого цукру для здоров'я людини. Це стосується і продуктів, що його містять. Треба пам'ятати, що цукор викликає не тільки поява целюліту, але і вугрової висипки. Трохи солодкого дозволено з'їсти тільки вранці, коли калорії будуть спалені протягом дня.
Важливо: існує прекрасна альтернатива - коричневий цукор і мед.
здобна випічка
Смачні тістечка, торти, булочки визнані самим небезпечними продуктами, що викликають появу целюліту. Крім того, що вони мають низьку поживну цінність, вони ще й дуже калорійні. Бажано виключити дані продукти з харчування або ж обмежити їх споживання.
сіль
Вживання солі призводить до появи набряків і бляшок холестерину, а ще вона погіршує роботу нирок. Так як основа целюліту - це токсини, що накопичуються в організмі через надлишків рідини, споживання солі необхідно строго контролювати (в день не більше 5 г). Це міра допоможе не тільки в боротьбі з відкладеннями жиру, а й позначиться сприятливо на роботі серцево-судинної системи.
Алкоголь і куріння
Дані продукти руйнують вітаміни, прискорюють процес старіння шкіри, що призводить до появи целюліту. Особливо багато шкідливих складових, що сприяють появі целюліту, знаходиться в пиві. У будь-якому випадку, алкоголь краще замінити натуральним соком, а від куріння слід взагалі відмовитися.
шоколад
Солодощі з шоколаду сприяють набору ваги і провокують целюліт. Зайве калорійний лише молочний шоколад, а ось кілька шматочків в день натурального гіркого шоколаду дозволити собі можна.
напівфабрикати
Напівфабрикати швидкого приготування, ковбаси, сосиски - дуже шкідлива жирна їжа з ще більш шкідливими синтетичними добавками (токсини, насичені жири і т. Д.). Вони просто вносять хаос в роботу організму. Через те, що людина часто вживає такі продукти, організм перестає пручатися надходять шкідливих факторів і виводити їх назовні. Неперероблені залишки відкладаються під нашою шкірою і «завойовують» все більші ділянки тіла. Однак вони не можуть довго зберігатися просто так, з плином часу целюліт переходить в нові стадії свого розвитку, набагато важчі.
Маринади, кетчупи, майонез, соуси
Маринади, солоності, копчення викликають появу «апельсинової кірки» тому, що в них у величезних кількостях міститься сіль. Вона накопичується, затримуючи в організмі воду, цим сприяючи утворенню процесів застою і появі целюліту.
Дані продукти, що викликають целюліт, краще замінити нежирною сметаною, оливковою олією, гірчицею.
Розчинна кава
Мелений кави можна дозволити собі випити (не більше 200 мл на день), а ось розчинний напій, особливо якщо в нього додані цукор і вершки, потрібно виключити.
Солодка газована вода
Солодкі напої, в тому числі і енергетики, - це просто отрута для організму. Вони закісляет організм, порушують травлення і обмін речовин, викликають спрагу. Замінити їх можна компотом або свіжовіджатим соком.
тваринні жири
Насичені (тварини) жири формують целюліт, адже організм людини здатний справлятися тільки з жирами рослинного походження. Тваринні жири видалити з організму дуже важко, тому їх необхідно безжально виключати зі свого раціону. До продуктів, що викликають ожиріння, відносяться також і жирні вершки, вершкове масло і сир.
Ось список деяких продуктів, що викликають появу целюліту:
- Ковбаса, шинка.
- Цукерки, шоколад.
- Алкоголь (зокрема пиво).
- Розчинна кава.
Перемога над целюлітом - раціональне харчування
Шлаки, токсини і жири дуже вже непривабливо відкладаються на нашому тілі. За допомогою дієтичного харчування можна очиститися від них і позбутися від ненависного целюліту.
дієта - це не прийом їжі строго по годинах і, тим більше, не голодування. Швидке схуднення не принесе користі. Якщо ви різко скинете вагу - целюліт стане ще помітніше, так як вага відновлюється швидко, а сполучна тканина просто буде провисати.
У той же час в нашому раціоні все повинно бути збалансовано. Ми не повинні відчувати дефіциту ні в вітамінах, ні в білку, ні в мікроелементах.
Корисні продукти, що сприяють позбавленню від целюліту:
- Фрукти та овочі. Вживайте їх натщесерце. Вони нормалізують роботу кишечника і притупляють почуття голоду.
- Рідина. Як можна більше пийте рідини (зелений чай без цукру або ж проста вода). Дуже корисно натщесерце випити 1 склянку води.
- Покращує кровообіг, а також виводить шлаки з організму сухе червоне вино (не більше 100 мл на день).
- Морепродукти містять мінеральні речовини, які сприяють виведенню шлаків і підвищують еластичність шкіри.
- У хлібі грубого помелу (житній) міститься багато клітковини, яка покращує стан шкіри. У добу можна з'їсти пару скибочок цього продукту.
- Щоденне вживання 15 крапель соку алое покращує роботу кишечника і чистить організм від шлаків.
- Не вживайте їжу після 18 годин. Ця їжа обов'язково відкладеться у вас у вигляді целюліту. Можна з'їсти яблуко або кілька ложок мюслі.
- Вівсяна каша поліпшує обмін речовин за рахунок великого вмісту клітковини, а також зміцнює шкіру. Вживати її можна на вечерю і на сніданок, з фруктами і без них, з медом і горіхами.
Пам'ятайте, що найбільш «небезпечними» продуктами є жири, алкоголь, білий цукор, борошно вищого гатунку. Вуглеводи засвоюються надзвичайно швидко. Рівень цукру після такої їжі різко знижується і через 30 - 60 хвилин знову хочеться їсти.
Наберіться терпіння, якщо починаєте боротьбу з целюлітом. Але треба знати, що позбутися від нього не так вже й важко, як здається на перший погляд. У більшості випадків причиною виникнення «апельсинової корочки» є неправильне харчування. Просто відмовтеся від «шкідливих» продуктів "та інші засоби, цілком можливо, не знадобиться застосовувати.
Післямова: якщо в боротьбі з целюлітом вам нічого не допомагає, згадайте, що кілька десятків років тому те, що зараз вважається великим недоліком, називали «милі ямочки». І ще, у чоловіків не буває целюліту, тому ми маємо право вважати «ямочки» на нашому тілі одним із проявів жіночності.
Будьте здорові, красиві і щасливі.
Зверніть увагу на інші методи боротьби з целюлітом і проблемної шкіри:
- Багато факторів підтверджують ефективність банкового масажу: відгуки пройшли курс масажу жінок і захоплені погляди чоловіків, легкість і відмінний настрій.
- вправи - ефективне, доступне і перевірений засіб для успішної боротьби з целюлітом в домашніх умовах.
- Вакуумний масажер - сучасне пристосування, що дозволяють виробляти стимуляцію кровообігу і розбивати зайві жирові відкладення на різних ділянках тіла.
- Целюліт у худих жінок виникає через низку причин: генетична схильність, куріння, малорухливий спосіб життя, стрес, вузький одяг, гормональний вплив, нераціональне харчування.
- мезотерапія відноситься до числа найбільш дієвих методів, що застосовуються при лікуванні целюліту і боротьбі з розтяжками і зморшками.
Сподобалася стаття? Поділися з друзями в соціальних мережах:
Задати питання на нашому форумі
Сподобалася стаття?