- Чому з'являється акне на обличчі?
- комедони
- Чому з'являється акне на обличчі?
- Акне на обличчі: як боротися із захворюванням?
- дієта
Що таке акне? Акне - це вугрі на обличчі. Багато хто думає, що це проблема турбує тільки молодь в період їх перехідного віку. Але, виявляється, цей самий перехідний вік буває не тільки в підліткові роки, коли йде природна гормональна перебудова організму. У жінок в передклімактеричний період теж починається гормональний збій, який проявляє себе також і тим, що як і молодості, на обличчі з'являється висип.
Однак, буває, що деякі люди з цим неприємним недоліком борються все своє життя. І на що тільки не йдуть ті, хто страждає від такого красивого слова, але такого некрасивого прояви цього самого акне. Лікарі часто призначають протигрибкові препарати і антибіотики. Так, на якийсь час спостерігається істотне поліпшення, але стабільного, позитивного результату так і не досягається.
Ви втомилися від цієї нескінченної і безрезультатної боротьби? А "армія" воюючих з акне досить велика, за статистикою - кожна третя людина старше двадцяти років бореться з цією проблемою. І це безумовно серйозне випробування, особливо для представниць прекрасної половини людства.
Кажуть: "очі - дзеркало душі", а наша шкіра, як у дзеркалі відображає роботу всього нашого організму ( кишечника , Гормональної системи, ендокринних залоз і т.д.). І якщо з шкірою щось не так, значить вона дає нам зрозуміти, що в нашому організмі стався якийсь збій. І в цьому можна знайти навіть щось позитивне ... Не варто сердитися на своє відображення в дзеркалі, адже наш організм - це єдина і дуже дружна команда, яка живе, можна так сказати, під девізом: "один за всіх, і всі за одного!" тобто завдяки тому, що ми бачимо на шкірі обличчя проблему, ми повинні розуміти, що ця проблема є у нас всередині. А коли ми дізнаємося в чому вона полягає, ми будемо знати як з нею боротися. І будьте впевнені в своїй перемозі над будь-якою проблемою!
Чому з'являється акне на обличчі?
Дізнаємося чому ж з'являються вугри і опишемо деякі їх різновиди. Найчастіше у кожного третього, що має проблеми зі шкірою обличчя, зустрічаються вугри звичайні (зазвичай вони червоного кольору і локалізуються на лобі і в області щік), буває, що шкіру вражає інша, більш важка форма вугрів - кістозні вугри, це набагато більш серйозні поразки на шкірі, заповнені рідиною.
Подивимося на шкіру обличчя не просто в дзеркало, а мало не під мікроскопом, для того, щоб зрозуміти як вона влаштована і функціонує. Як то кажуть, "неозброєним оком" нам не помітно, що на шкірі обличчя є тоненькі волоски (у чоловіків, звичайно, дуже помітно). Так ось біля кожного волосяного мішечка розташовуються близько 7- 9 сальних залоз. Ці маленькі сальні залізяки виробляють дуже потрібну речовину, яке змащує шкіру і не допускає втрату такої необхідної для шкіри вологи. З різних причин залози починають посилено і в більшому, ніж необхідно кількості вироблення речовини, званого шкірне сало, а клітини верхнього шару шкіри в свою чергу активніше, ніж зазвичай виробляти цінний білок - кератин. І велика кількість цих речовин закупорюють волосяний канал, тим самим провокуючи утворення комедонов.
комедони
Комедони діляться на відкриті (чорні вугри) і закриті, або білі вугри. Відкриті комедони, як правило, маленькі і безболісні; закриті комедони можуть досягати п'яти міліметрів в діаметрі (при важких формах акне - ще більше), і викликати сильний біль при тиску.
Комедони утворюються, коли в порах шкіри скупчуються омертвілі клітини шкіри, різні забруднення і себум - жирне речовина, яке виділяє шкіра. У себум містяться меланін та інші пігменти, які окислюються і темніють при контакті з повітрям. Закриті комедони темніють, так як їх вміст повністю закрито тонким шаром шкіри. При недостатньо якісному або неправильному догляді за шкірою обличчя приєднується інфекція і комедони запалюються і тоді починається утворення вугрів.
Чому з'являється акне на обличчі?
Дослідження виявили кілька причин чому сальні залози шкіри починають працювати не так як нам хотілося б.
- Гормональна перебудова в підлітковому віці або передклімактеричний період у жінок. У молодих йде природний процес дорослішання, при якому спостерігається надлишок гормону тестостерону. У дорослих же людей через генетичної схильності або через порушення роботи наднирників, теж може підвищитися рівень тестостерону (тому в разі появи вугрової висипки дорослій людині обов'язково необхідно пройти обстеження у лікаря - ендокринолога
- "Пийте діти молоко, будете здорові!", Звичайно маленьким дітям ця рада з дитячої пісеньки дуже підходить. А ось дорослому з проблемною шкірою необхідно дещо знати про молоко. Виявляється, молоко містить речовину, аналогічне гормону тестостерону (про нього ми тільки що говорили), а значить, молоко не кращим чином впливає на вироблення шкірного сала і в цьому випадку не приносить користь, а скоріше навпаки. А ще в молоці присутні гормони, один з яких називається інсуліноподібний фактор росту, який провокує сальні залози працювати в посиленому режимі.
- На замітку ласунам: на появу проблем зі шкірою обличчя дуже важливу роль грає наше харчування, тому що рівень цукру в крові підвищується при вживанні таких солодких продуктів, як шоколад і цукерки, ненатуральні соки і солодка газована вода, а також хліб з білої пшеничної муки, здобні булочки, макарони, картопля і навіть фініки. Всі ці продукти впливають на підвищення рівня цукру і гормонів в організмі і можуть стати однією з причин виникнення вугрів.
- Транс жири - смертельно небезпечні жири для організму людини ( "гідрогенізовані жири» і транс жири - це одне і те ж). І цього жиру повним повно в так званому «харчовому смітті»: найбільше його в маргарині, фаст-фудах, кондитерських виробах, в нашій улюбленій картоплі фрі, пірожочков, чебуреках і гамбургерах і т.д. Молекули такого жиру закупорюють мембрану (тобто зовнішню оболонку) клітини, що призводить до порушення міжклітинного обміну поживних речовин, і тим самим "засмічують" клітини шкіри, що призводить до утворення вугрів.
- Деякі навіть не підозрюють, що у них вроджена непереносимість деяких продуктів (особливо поширеною є непереносимість білка, що міститься в пшениці, кукурудзі, арахісі). Буває, що ця проблема проявляється тільки виключно появою акне на обличчі. Тому є сенс спробувати хоча б кілька тижнів "забути" про хлібопродуктах і поспостерігати за станом шкіри на обличчі.
- Досить часто, та й зрозуміло чому, на появу акне впливає стан нашого довкілля, пори шкіри можуть закупоритися через роботу в приміщенні, де повітря забруднене пилом, маслами, брудом і вихлопами автомобілів. Ще акне частіше дає про себе знати в тих випадках, коли кошти, нібито для очищення шкіри, неефективні.
- Чим частіше, тим краще !? Але не в цьому випадку. Не варто кілька разів на день мити обличчя з очисними засобами, адже у шкіри є гідроліпідний бар'єр, який допомагає утримувати вологу, а також шар кислотних масел, які протидіють акне. Вмиваючись часто, шкіра залишається беззахисною, а значить, відкритої для бактерій. У відповідь на це сальні залози починають активніше виробляти шкірне сало, і в підсумку з'являються вугри.
- Чому косметологи настійно радять перед сном видаляти макіяж за допомогою спеціально для цього створених очищувальних засобів? Тому що, якщо регулярно робиться неякісний демакияж, рано чи пізно порушується процес очищення пір, відповідно йде закупорка волосяних каналів і коли приєднується запалення, в результаті з'являються вугри.
- Чи маєте ви звичку пити воду? Для правильної роботи всього організму людини необхідно вживати 1,5 - 2 літри чистої води (уточнимо, саме чистої води, і сюди не входять чай, кава, соки, компоти, перші страви). Через нестачу води людина страждає на хронічні запори, в цьому випадку в кишечнику накопичуються токсини. Приблизно, у 30% людей, які страждають від акне, проблема з'являється в результаті високого вмісту токсинів в крові, які потрапляють туди з кишечника, а це незмінно позначиться на стані шкіри. Можливо також, необхідно перевірити печінку і нирки, чи справляються вони з виведенням отруйних речовин з організму.
- Чи займаєтеся ви самолікуванням? Навіть, якщо вам ліки призначив доктор, дещо нам необхідно врахувати. Наприклад, при прийомі антибіотиків, обов'язково варто приймати "корисні" бактерії (в аптеці їх величезний вибір) для того, щоб зберегти корисні бактерії які знаходяться в нашому кишечнику і виконують дуже важливі функції, але вони гинуть від прийому антибіотиків швидше, ніж хвороботворні, від яких ми хочемо позбутися. Вітаміни нам дуже потрібні, але від них легко може розвинутися алергія. Гормональні контрацептиви, можуть викликати дисбаланс гормонального фону. Як ви вже знаєте вугри з'являються, коли високий показник тестостерону, а гормональні контрацептиви знижують інший гормон - прогестерон. В цьому випадку не обійтися без ендокринолога, який допоможе вирівняти баланс таких важливих для організму гормонів.
- "Усі хвороби від нервів" - знайома фраза ... і абсолютно вірна, хронічний стрес дуже сильно істощеят захисні сили організму, а значить, порушує роботу імунної системи. Йде збій в гормональній системі, підвищується рівень цукру в крові.
Ось скільки може бути таких непомітних, але дуже підступних причин вугрового висипу на нашому милому личку.
Акне на обличчі: як боротися із захворюванням?
"Шрами прикрашають чоловіка" - так вважали колись, а ось вугри дуже "б'ють" по самооцінці людини, люди готові йти на будь-які заходи, аби позбутися цієї проблеми. Ось тільки те, що вони роблять, не усуває причину акне, а лише тимчасово прибирає запалення і вугри стають менш помітні. Люди останнім часом перестали звертатися до лікарів, більшість намагаються усунути проблему самостійно, методами, які, нібито, допомогли їх знайомим. Варто пам'ятати і розуміти, що всі ми дуже різні, індивідуальні, і те, що допомогло одній людині, може сильно нашкодити іншому.
Ні в якому разі не видавлюйте вугри. І навіть процедури в косметичних салонах, за які ви віддасте величезні гроші, не факт, що зможуть вирішити вашу проблему. Лікування синім світлом, безумовно, вбиває бактерії, але це лише тимчасове вирішення проблеми, але є побічний ефект - пересохла і лущиться шкіра. І навіть микродермобразия - процедура, яка досить ефективно усуває акне, призводить до почервоніння і набряку шкіри.
Будемо позбавлятися від прищів натуральними засобами. Пропонуємо спробувати натуральні способи усунення акне, змінити, вірніше замінити неправильний тип харчування на корисний.
дієта
- Перш за все, спробуйте пожити без вживання молока. Але це не означає назавжди забути про смак молочних продуктів. Можна замінити коров'яче молоко горіховим (мигдальним, кешью, соєвим молоком з фундука), а також соєвим, рисовим або кокосовим молоком. З цих продуктів виходять досить смачні, а головне корисні для всього організму і (звичайно ж, вашої шкіри) йогурти, коктейлі та морозиво. Так, це недешево, але в нагороду ви отримаєте чисте обличчя без єдиного прищика.
- Чи знаєте ви, що прості вуглеводи, які містяться в тортах, цукерках та інших солодощах, не приносять ніякої користі організму, зате сприяють набору ваги і провокують появу вугрового висипу. Якщо ви відмовтеся від кондитерських виробів, солодощів, білого хліба і здобних продуктів, а замініть їх чимось не менш смачним, але дуже корисним (наприклад, медом, цукатами, дріжджовий хліб, хлібом з висівками) ваше обличчя вам в подяку знову засяє чистотою . А заодно ваглядеть ви будете стрункими і здоровими.
- Хтось сказав: "цукор - солодка смерть", особливо для нашої шкіри. У 40% випадків саме при повній відмові від цукру особа приходить в норму і ви зможете забути про ненависних вуграх. Самою краще альтернативою цукру є стевія (медова трава). Це унікальне лікарська рослина, у якого листя солодше цукру в сорок разів. Готуйте для себе і своєї сім'ї десерти і щось до чаю, замінюючи цукор стевією, не пошкодуєте, буде смачно і, головне, корисно !. В чай і в каві її теж можна додати, якщо не зможете пити ці напої несолодкими.
- Практика показує, досягти успіху в боротьбі з акне можливо дотримуючись дієтичного харчування, в якому повинно бути 45% білків, 35% складних вуглеводів і 20% корисних рослинних жирів. Потрібно вживати тваринні білки - нежирне м'ясо і рибу, але при цьому обов'язково включайте в свій раціон рослинні білки, яких багато в бобах, сої, горіхах і гречці. Складні вуглеводи і клітковину ви знайдете в кашах з круп, в бобових, капусті, перці і томатах. А рослинні жири - в мигдалі і волоських горіхах, авокадо і халву, кунжутному і лляній олії.
- Ми вже говорили, що стан шлунково-кишкового тракту, а саме, нормальна мікрофлора кишечника благотворно впливає на те, як виглядає шкіра обличчя. Немає необхідності весь час пити аптечні "корисні бактерії", просто важливо постійно поповнювати запаси корисних бактерій, які містяться в ферментованої їжі - солоних огірках, квашеній капусті, і, звичайно ж, в кисломолочних продуктах, таких як кефір, ряжанка і йогурти. Така їжа допоможе прибрати з кишечника погані бактерії і дріжджі, знизивши токсичність організму.
- Для здоров'я свого організму і, перш за все, шкіри, візьміть за правило готувати їжу вдома, і природно з натуральних продуктів - фруктів, овочів, горіхів і круп, грибів і ягід, а також натурального м'яса і риби. А від чіпсів, гамбургерів, солоних горішків, магазинних сухариків, від цих шкідливих продуктів варто відмовитися назавжди. Напівфабрикати теж не для вас. Фаст-фуд відмінно втамовує голод, але при цьому він не здатний заповнити запаси вітамінів і мінералів, а значить, послабить імунітет.
- Є напої, від яких ми відчуваємо насолоду - це кава і алкоголь. Але вони є стимуляторами, що підвищують рівень стресу в нашому організмі (а зовсім не заспокійливо діють на нашу нервову систему). Та до того ж вони можуть сприяти порушенню балансу гормонів і підвищувати рівень цукру, провокуючи появу прищів. Уже все давно знають (але, на жаль, не звертають на це увагу), що алкоголь негативно впливає на роботу печінки, з часом вона перестає нейтралізувати токсини. Тому заради чистої шкіри обличчя, відмовтеся або зведіть до мінімуму вживання алкоголю і напоїв, що містять кофеїн.
- "Краса вимагає жертв" ... А природна краса прекрасна! Що ви робите, щоб замаскувати вугри? Ми вже поговорили про зміну харчування, про те як це вам допоможе поліпшити стан шкіри обличчя. Тепер спробуйте відмовитися від щоденного макіяжу, це теж поспособствуете очищенню шкіри. Зрозуміло, що жінці дуже складно скасувати відразу всю косметику. Тому почніть використовувати косметику без барвників і хімікатів, косметичні засоби повинні бути на водній, а не на масляній основі. Демакіяж робіть перед сном, а як тільки приходите додому. І знайдіть час, щоб нанести відновлює маску.
- "Спокій, тільки спокій" - пам'ятаєте, Карлсон прав! (І на обличчі у нього не було ні єдиного прищика). Стрес дуже негативно впливає на наш стан і те, як ми виглядаємо. Щоб знизити рівень стресу, необхідно висипатися і сон повинен бути якісним, щодня робити ранкову зарядку, хоча б 30 хвилин в день прогулюватися на свіжому повітрі і 15 хвилин приймати «сонячні ванни».
Як часто треба вмиватися? При кожному умовно ви видаляєте шкірне сало з поверхні особи, а адже цей компонент шкіри захищає її від зневоднення і проникнення шкідливих бактерій. Досить очищати обличчя один раз в день, ввечері, а вранці просто умивайте його прохолодною водою.
І ще один важливий елемент для очищення шкіри. Згідно з дослідженнями, у більшості людей з акне і іншими висипаннями на обличчі, в організмі недостатня кількість цинку. Це означає, що крім правильного харчування та догляду за шкірою, ви можете використовувати корисні біодобавки з цинком, які знизять виробництво кератину і шкірного сала, а також допоможуть організму справитися зі шкідливими бактеріям (цинк є дуже хорошим потівовоспалітельним засобом). Знайте, в день вашого організму необхідно отримати 30 мг цинку.
Не обійтися вам і без вітаміну E. Виявляється, регулюючи рівень ретинолу в організмі, ми сприяємо швидкого видалення відмерлих клітин шкіри, які в цьому випадку не залишаються на шкірі і не забивають пори на обличчі.
Радісне серце робить обличчя веселим! Бажаємо вам в житті частіше посміхатися, також і від успіхів в боротьбі з прищами!
Чому з'являється акне на обличчі?Акне на обличчі: як боротися із захворюванням?
Ви втомилися від цієї нескінченної і безрезультатної боротьби?
Чому з'являється акне на обличчі?
Чому з'являється акне на обличчі?
Чому косметологи настійно радять перед сном видаляти макіяж за допомогою спеціально для цього створених очищувальних засобів?
Чи маєте ви звичку пити воду?
Чи займаєтеся ви самолікуванням?
Акне на обличчі: як боротися із захворюванням?
Що ви робите, щоб замаскувати вугри?