- Вітаміни, що уповільнюють процес старіння
- Вітаміни проти старіння: як підвищити тонус шкіри?
- Тьмяний колір обличчя і в'ялість шкіри
- Які вітаміни потрібні нам в різному віці?
- після 35
- після 40
- після 45
- Комплекси вітамінів у продажу
Зміст статті:
Вітаміни від старіння кожна з нас готова використовувати будь-тоннами, аби зберегти свіжість і красу назавжди. Сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» говоримо про те, що допомагає продовжити сяйво молодості, не допустити передчасного старіння і відсунути цей неминучий процес на якийсь термін.
Вітаміни, що уповільнюють процес старіння
Вітамін С визнаний ефективним «борцем» за молодість шкіри. Хоча, безумовно, багато хто знає про його властивості, що підвищують імунний захист. Цей вітамін бере участь у продукуванні колагену і активно захищає шкіру від дії ультрафіолету.
Аскорбінова кислота міститься в:
- цитрусових,
- квашеній капусті,
- солодкому перчик,
- полуниці,
- ананасах,
- капусті брокколі.
Вітамін Е забезпечує здоров'я і цілісність клітин шкірного покриву. Він активно зміцнює мембрани, захищаючи клітини від попадання всередину шкідливих компонентів.
Він є в:
- пророслої пшениці,
- авокадо,
- горіхах.
Вітамін А, або бета-каротин, відповідальний за зростання, оновлення клітинного складу шкіри, також поліпшення її структури.
Джерелами цього корисного компонента є вогненно-руді і темно-зелені овочі, наприклад:
- гарбуз,
- морквина,
- буряк - листова,
- капуста.
Якщо збалансовано включати в раціон перераховані вітаміни, передчасного старіння вдасться уникнути.
Безумовно, це далеко не повний перелік вітамінів, які допомагають в боротьбі з передчасним Состаріваніє.
Тепер давайте подивимося на ситуацію з точки зору: «проблема - рекомендація».
Вітаміни проти старіння: як підвищити тонус шкіри?
Зморшки і «зірочки»
Почнемо з головного ознаки старіння шкіри - зморшок . Якщо у вас з'явилися зморшки, особливо завчасно, значить, шкірі не вистачає жирних поліненасичених кислот. Адже саме вони відповідають за пружність, забезпечують захист шкіри.
Крім того, «в наявності», що називається, нестача вітаміну С. Його дефіцит виражається в передчасному виникненні дрібних зморшок, освіті глибоких складок.
До речі, з дефіцитом аскорбінової кислоти пов'язано і виникнення на шкірі «зірочок». Адже якщо в організм надходить недостатньо цього вітаміну, підшкірні крововиливи виникають дуже і дуже легко, перетворюючись в ці самі «зірочки».
Тьмяний колір обличчя і в'ялість шкіри
Ці ознаки вказують на те, що ви недоотримуєте в потрібному обсязі вітаміни від старіння шкіри обличчя. В даному конкретному випадку, ймовірно, присутній дефіцит біотину або вітаміну Н. Саме він сприяє гарному і рівному кольору обличчя, підтримує шкіру у тонусі .
Біотин міститься в яєчних жовтках, горіхах, печінці, молоці.
Які вітаміни потрібні нам в різному віці?
Вітаміни, що уповільнюють старіння після 30 років
По суті, природна краса тільки вступає в цьому віці в свою фасу розквіту. Вам лише варто підтримувати шкіру, волосся, нігті в хорошому стані, стежити за тим, щоб яєчники і в цілому репродуктивна система функціонували, як то кажуть, як годинник.
Рекомендовані вітаміни Е, В3, В6, В9, В12.
після 35
Для продовження молодості в цьому віці жінкам важливо отримувати вітаміни, які б підтримували функції яєчників, що виробляють гормони.
Показані вітаміни Е, В6, В9, В12, А, С.
після 40
Як правило, у жінок в цей період активно згасає менструальна функція, відбувається плавний перехід в клімакс . Яєчники починають продукувати все менше естрогену. А адже саме вони підтримують молодість.
Неможливо зупинити процес старіння, але варто підтримувати красу, використовуючи вітаміни , Що славляться своєю антиоксидантною активністю.
Найважливішими в цьому віці є вітаміни А, Е, С, F, В12.
після 45
Спостерігається гострий дефіцит естрогенових гормонів. Шкіра вже не така еластична, багато зморшок, виникають сильні проблеми з нігтями, волоссям. Проблеми із зайвою вагою, серцево-судинною системою і не тільки можна згладити, якщо додати в раціон вітаміни D, F, К. І як і раніше не забувайте про антиоксиданти: С, Е, А.
Після 50-55 років варто не забувати про важливість вітамінів А, Е, С, D, F, К. Саме вони сприяють утриманню вологи в шкіри, фортеці нігтів і волосся, зубів, знижують набряклість і відновлюють структуру шкіри.
Тільки з продуктів харчування не завжди вдається отримувати все необхідне для молодості і краси.
Комплекси вітамінів у продажу
Сьогодні ринок буквально переповнений різноманітними комплексами, які в народі деякі називають спрощено «вітаміни проти старіння для жінок». Однак, в цих засобах містяться не тільки вітаміни як такі, а й інші компоненти. Крім того, кожен комплекс має свою специфіку.
Ось лише короткий перелік комплексів, які ви можете зустріти в продажу, але хочемо підкреслити: клуб komy-za30.ru не рекламують їх, а просто дає інформацію для роздумів. Отже, серед поширених вітамінних комплексів виділяють Алфавіт Косметик, Вітрум Бьюті, Дуовит для жінок, продукцію Ледіс формула, Фармамед, Пантовігар, Wellwoman і інші.
Крім того, часто косметичні, Догляду кошти містять у складі багато з перерахованих вітамінів. Також в домашніх умовах можна робити процедури для підтримки тонусу шкіри. Або записатися в салон, щоб підібрати засоби для підтримки кольору обличчя, рівної шкіри і сяйва молодості.
Продовжіть насолоду від власної краси на довгі роки! Неважливо, скільки вам років за паспортом.
Якщо організм не отримує регулярно і в достатній кількості так звані вітаміни від старіння, то від передчасного старіння шкіри не застрахована жодна красуня. Тому - догляд, дбайливе і уважне ставлення до себе!
Вітаміни проти старіння: як підвищити тонус шкіри?Які вітаміни потрібні нам в різному віці?